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午休：如何健康度过？ |
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| 午休：如何健康度过？ |
| 文章来源：不详 |
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当清脆的中午放学铃声在校园中响起，法律上规定可由学生自我管理、两小时的午间时光便开始了。有的孩子回家就餐和午休，有的孩子选择了托管班，还有的孩子在校外就餐却不回校午休，有的孩子回校午休，由学校出于安全考虑而“圈养”起来。关于中小学生午间管理，一直让家长忧心，让学校关心。学生中午的两小时时间虽然不长，但是影响却不小，到底应该怎么引导度过，值得家长、学校、全社会以及学生自己思考。
撰文：叶花果
校外篇：
娱乐有理？
镜头一：街边的精品店、冷饮店和租书店里，穿着不同学校校服的孩子出出进进。附近繁华的路段上，学生们成群结队，一边聊天一边游逛。
画外音：我离家太远，所以中午都不回家，我经常和同学在附近的小店吃饭，然后去逛街或者去租书店租漫画看。
（六年级 小惠）
镜头二：12时，放学铃响了，学生们蜂拥而出。很快，校园周围小巷内多家小饭店门前排起了长队。在许多士多门前也是三五成群的学生，他们在打扑克牌。
画外音：其实我已经给孩子足够的午餐费用，而且要求孩子每天中午最好在校内就餐，可孩子就是不听，自己跑到校外就餐，还经常将午餐钱用在零食上。
（家长 林女士）
镜头三：某网吧的后面几排，坐着几位穿校服的男女学生，他们目不转睛地玩着游戏，还不时相互叫骂着，他们胸前佩戴的校徽上写着“××中学”的字样。
画外音：中午没有别的地方可去，到网吧玩游戏也很有趣。
（初一 阿广）
中午的众生相
学生午休时间的行为，会直接对下午上课的情绪、注意力、学习兴趣产生影响。大约有两个小时的午休时间，是专门给学生积蓄精力、调节状态来应对下午的学习任务的，学生在这段时间可以适当地散步、午睡、阅读、听音乐等，但不应该进行激动的、剧烈的活动。有些学生把午休时间当作是他们自由活动、自娱自乐的好时机，由于中午过度兴奋，会影响下午的学习质量，导致上课精神都不太集中，学习效率偏低。
镜头一：中午12时20分，午休铃响过，学生们各就各位开始午睡。某小学三年（二）班，一个男生熟练地把两张课桌仔细摆放整齐，然后从桌子下面拿起一个塑料袋，从里面分别掏出了一张被子和一个枕头，并飞快地将课桌布置成了一张小床。
画外音：我的“小床”由两张课桌连起来，大约一米二三长，四五十厘米宽，只能蜷缩着身子睡下，想翻身都比较困难，一不小心就会摔下来。
（三年级 勇勇）
镜头二：某中学全校的午休学生集中在图书馆阅览室里，有的学生趴在桌子上午睡，有的阅读书籍或做作业。整个阅览室，有专门的老师全程统一管理，每天及时向全校公布各班级午休纪律情况。
画外音：图书馆的环境很安静和轻松，在那里午休，心情舒畅，不像以往一天到晚在教室里，令人倍感压抑，对提高我的阅读水平也很有利。 （初二 小真）
据了解，许多中小学是非寄宿学校，由于场地不足和缺乏资金等问题，无法给孩子提供舒适的午休床位，所以孩子们只能将课桌、凳子拼起来睡，也有的学校为了学生的安全考虑，把在校午休的孩子“圈养”在教室里。到底怎么科学而人性化地安排午休时间？目前，各个学校正在不断地努力，尽可能地为孩子的午休提供方便。
两小时的管理空当
学校中午一般都有两小时左右的“放午学”时间，由于离家较远或父母都不在家等原因，有相当一部分学生中午不回家。有关资料显示，不少学生的上网、打麻将等坏习惯，既不是在学校，也不是在家里养成的，好多是在中午时间学会的，因为这段时间他们成了社会、家庭和学校的“管理空当”。
根据《义务教育法》规定，在义务教育阶段，午休等时间属于课外时间，由学生自我管理或者家长管理；除非家长委托、授权，否则学校并没有管理责任。
不少研究表明，中午进行适当时间的午休有利于提高下午的学习和工作效率。可是对于不少中小学生而言，他们的午休状况并不理想。不少小学生因为父母工作繁忙，只能在课室午睡，而中学生的独立意识与自理能力增强，他们可以免去父母接送的烦恼，自行乘坐公车或自行车回家午休，然而，也有部分孩子因为离家太远或怕麻烦宁愿呆在学校。
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