具体方法如下：两手同时打开，手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，这样依次弯曲、伸直、循环往复。要求两手同步进行操练，手指弯曲尽量用力，每次练习不受时间和次数的限制，可根据自身的身体状况量力而行，以产生酸痛感为佳。十多年来，我天天锻炼，至今心脏病再也没有重犯过。

　　此法简单易行，效果显著，有心脏病的朋友，不妨一试。