女人35岁、男人40岁就要开始注意饮食对大脑的影响健康

　　背景：近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势，已引起了社会各界的广泛关注。从2000年开始，我国把每年9月命名为“脑健康月”，其中9月16日为脑健康日。
 
 
 

　　明明应该在手边的钥匙就是找不到，刚刚还在嘴边的话就是想不起来，偏偏在与人握手的时候记不起对方的名字……脑子记不住事情成了很多人的家常便饭，尤其对于35岁以后的女性和40岁后的男性，如何保持清晰、敏捷的思维，从控制饮食做起，其实也很关键。

　　中医专家认为，女人过了35岁，男人过了40岁后，应该开始注意饮食对脑健康的威胁。因为人过中年后，人体消化吸收过程减缓，代谢产物在体内积存过多，容易引起器质性脑疾病。

　　所以，有专家明确提出“饱食少觉”的生活习惯容易引发脑疾病。

　　脑疾病一般分为器质性脑疾病（比如脑血管疾病、神经衰弱）和功能性脑疾病（比如抑郁症），之所以强调要保证充足睡眠，是因为长期的睡眠不足将直接导致脑功能机能下降，记忆力、注意力、机敏度、反应能力以及创造力都会有所下降。并且，长期睡眠不足容易导致认知功能减退。