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健康提醒：立秋慎防“秋老虎”伤人 |
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| 健康提醒：立秋慎防“秋老虎”伤人 |
| 文章来源：医学空间 |
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刚刚立秋。我们所说的“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70％）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥（深秋）。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，所以人们把秋的温燥称之为“秋老虎”。
预防“秋老虎”伤人必须做到：
1、“争秋夺暑”时，太阳仍很猛，要注意少晒太阳，尽量在阴凉处作业。
2、要多饮水，每天至少饮1000毫升以上；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。
3、每天吃1~2个梨（雪梨或沙梨）、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果。
4、常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、茨实、核桃、乌梅、芝麻等。
5、在装有空调的室内工作和生活时，空调要保持在23~27摄氏度，同时要注意保持室内空气流通。
6、要劳逸结合，保持充足的睡眠。
7、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。 |
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