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“坐”班者最好坐2小时动10分钟 |
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| “坐”班者最好坐2小时动10分钟 |
| 文章来源：大洋网 |
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很多上班族在办公室里一呆就是一天。医学专家提醒，办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等“坐”班者，因长时间坐着工作而少活动，容易发生四大类健康问题，必须引起注意。
-静脉曲张又痔疮久坐者血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。
妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多导致盆腔炎等妇科疾病。
-颈椎僵硬麻烦大久坐者的骨连接处无法产生足够粘液而变得干燥，继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，出现弓背或骨质增生，还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，会引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而会出现痉挛现象。
-心、脑血管藏隐患久坐少动者，引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
-消化系统会紊乱久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动得不到缓和，长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动，过多地转变为脂肪，导致肥胖。 |
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