前一段时间，气温一直较高，很多人不太注意防病。而降温后，寒冷的天气利于病毒生存，容易造成疾病的传播，感冒更是此阶段最常见的疾病。因此，专家提醒大家，秋冬季节一天之内以及室内外的温差都较大，容易患感冒等疾病，此时一定要注意随天气变化增减衣物，做好个人保暖，多饮水，多吃蔬菜。

　　还有，老年人由于身体机能退化，逐渐转凉的天气会影响他们的饮食、休息，诱发老年人心脑血管疾病发生。因此老年人要注意天气变化，及时添加衣服；合理安排作息，合理饮食加强营养；适当运动，但不要过量，如感不适应及时就医。同时建议老年人可随身携带救心丸之类的急救药品，以备不时之用。

　　患有腰椎增生、肩周炎和关节炎的中老年人降温以后容易因受凉而旧病复发，出现不同程度的腰腿疼痛，严重时手不能梳头，甚至不能穿衣服。因此，保暖对于他们就显得格外重要，同时还要坚持体育锻炼和局部关节的功能锻炼，如打太极拳、做操等，防止慢性劳损，不可突然做强力劳动或负荷过重物体，以防发生关节扭伤。

　　另外，气温下降以后，青壮年人群往往容易出现腹泻的情况。这是因为一来早晚温差大，腹部易受凉；二是天冷后食欲增加，致使胃肠负担加重。因此，年轻人平时要注意饮食避免生冷刺激、冷热交替和不洁饮食，并避免着凉。

　　不过，市民们在保暖的同时也应注意不要矫枉过正，尤其是对那些体温调节中枢还尚未健全的婴儿。降温以后由于房间里还没有暖气，年轻的父母担心孩子冻着，不仅用上了电暖器、电热毯，还在孩子身上加盖过量被褥，关闭房间门窗，室内空气不流通，这使得孩子处于小“中暑”环境。其实对2至10个月的小宝宝们来说，适度的保暖才最重要。