蹲也许是一种不雅观的姿势,但专家认为,现代人在摒弃蹲的同时,也摒弃了健康。蹲时,身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大程度,各关节几乎不承受身体重量,躯干部肌肉却得到活动。因此,人们在家里或适当的时候,不妨多蹲一蹲,这样能挤压腹部血液,促进静脉回流,可增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。（来源：金黔在线）