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控制高血压必看五原则 |
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| 控制高血压必看五原则 |
| 文章来源：不详 |
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我国老人患高血压病者甚多，单纯用血压测量器测量，有时虽然发现血压较高，但并非都属于高血压病。因为老年人发生动脉粥样硬化，使用血压计测出的血压值，常常是高于实际的动脉内血压的，称“假性高血压”。
控制高血压是一个长期的过程，
必须注意以下几点：
(1)养成健康的生活习惯。
在工作与生活中，要劳逸结合，避免过度劳累紧张；要戒烟、少喝酒，控制体重在正常范围。
(2)适当运动。
选择合适的运动种类和运动量进行锻炼。如做广播操、练太极拳、打羽毛球等。每次运动结束后，要做一些恢复运动，如散步等一，不要立即停止运动。当然，严重高血压或心肺功能不良者不宜进行过多运动。
(3)药物疗法。
遵从医嘱，选用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不宜过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。
(4)定期测量血压。
有条件者，最好家中备一个血压计，可以随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。
(5)低盐饮食。
世界卫生组织建议人们每日摄入食盐3-5克。
编辑： 子衿 来源： 搜狐网
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