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慢性病人过长假的健康要诀 |
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| 慢性病人过长假的健康要诀 |
| 文章来源：不详 |
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戒暴饮暴食、戒疲劳战是关键
很多人在十一长假期间会选择走亲访友或外出旅行，原有的生活节奏被打乱，饮食缺乏节制，疲劳过度，往往成为疾病的“导火索”，尤其是一些心脑血管疾病等慢性病患者，生活缺少规律极易引起疾病突发与加重。于是，长假过后不是进公司上班而是到医院报到的大有人在。
不必担心！从现在开始维持正常的膳食，保证充分的睡眠，根据不同的病症、病情程度、身体状况作合理的调整和安排，慢性病患者还是能够轻松、健康地度过假期。上海市疾病预防控制中心慢性病科的专家们指出，慢性病人过健康长假的关键是戒暴饮暴食、戒疲劳战。
针对各类慢性病患者，假日期间生活宜忌的侧重点各有不同：
糖尿病人忌“甜”
根据血糖控制情况，糖尿病患者应尽量少吃或不吃含糖分多的甜食和水果。注意控制饮食，按照平时的饮食习惯，坚持一日三餐定时定量。
高血压患者忌“闹”
过度兴奋，情绪过于紧张或者过于频繁的应酬活动都有可能引发高血压患者血压升高，甚至有可能诱发脑溢血。节日里，高血压患者一定要保持情绪平和，注意控制好外出应酬、度假休闲的节奏，有张有弛，避免兴奋、太过热闹。
冠心病患者忌“累”
冠心病患者不能过于劳累，过分疲劳会使心脏负荷加重，诱发心绞痛、心肌梗塞。无论是外出旅行或在家休闲，都要合理安排好每天的日程，张弛有度；要避免来回奔波，通宵达旦地看电视、打游戏。
溃疡病患者忌“熬”
胃溃疡或十二指肠溃疡患者最忌疲劳。熬夜、持续睡眠不足很容易引起疾病发作或病情加重。节假日期间，患者一定要注意保证每天8小时的睡眠时间，每天的活动内容不要安排太紧，尽量保持平日的作息习惯。
胆道患者忌“油”
朋友宴请，亲友聚会都免不了吃。胆道患者如果大量食用油腻荤腥，则会加重胆道的负担，可能引起胆道括约肌痉挛，从而诱发胆囊炎急性发作。胆道疾病患者要坚持食用低脂、清淡的饮食。
肝病患者忌“酒”
肝病患者在节日里要尽量避免酩酊大醉，拒绝高脂肪食品。饮食要“一低两高”：低脂肪、高蛋白、高碳水化合物，吃饭以六七成饱为宜。
建议慢性病患者，在长假到来之前最好进行有针对性的专科身体检查。在专业人士的指导下，针对患者的具体症状，病情程度，事先准备好各种假日用药，了解必须的生活禁忌以及突发情况下的各项应对措施，一些应急用的药品一定要随身携带。如果发现有身体不适的情况要及时就近就医，不要勉强硬撑。
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