 |
|
最 新 热 门 |
|
|
|
相 关 文 章 |
|
|
|
 |
|
中年人不可“硬熬” |
【字体：小 大】 |
|
|
| 中年人不可“硬熬” |
| 文章来源：不详 |
| |
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——“硬熬”。所以，当中老人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，说明机体生理和心理上已发出了疲劳的信号，应立即注意劳逸结合，不要过多计较个人得失。此时，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体不适不可“硬熬” 有些中年人工作、学习废寝忘食，对头痛、发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，自认为自己身体好，没什么大碍。殊不知，积劳成疾，长期不适终会酿成重症。因此，当身体患病时，就应该早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌硬熬而导致重病染身。
起居上不可“硬熬” 大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿可引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要用咖啡、浓茶去提神，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病、溃疡等疾病。
饮食上不可“硬熬” 水是人体最需要的物质之一，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6至8杯为宜。口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞已处于脱水状态，如果置之不理则会影响健康。肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩，出现腹痛、嗳酸，还可出现严重低血糖、手脚酸软发抖、头晕眼花，甚至出现昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
|
| |
|
上一篇文章： 性功能下降食补为上
下一篇文章： 人到中年要“保”肝 |
| |
|
|
 |
|
 |
|
您现在的位置：