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中年健康一“看”便知 |
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| 中年健康一“看”便知 |
| 文章来源：不详 |
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一看“饮食”当您的食欲突减、食量下降或陡然亢进时，一定要请医生查清原因，对症治疗。
二看“体重”体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。
所以，维护您的体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。
三看“睡眠”如果人长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足。
四看“颜色”要经常注意大、小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或胶泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。
五看“脾气”即您是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致，如高血压、胃病、肝炎等。
此外，平时还要多观察自己的呼吸、体温是否正常，定期测量血压，也是不可忽视的。
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